راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.
استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد
خواص آرامش‌بخش راه رفتن با پای برهنه روی چمن از جمله شگفت‌انگیزترین مزایای آن است. نقاط فشار خاصی را روی پاها فعال می‌کند که به بخش‌های مختلف بدن مرتبط هستند. به گزارش ایسنا، این حالت، به طور خودکار به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک می‌کند. وقتی روی چمن راه می‌رویم، نوع طبیعی طب فشاری را تمرین می‌کنیم. این کار به تنظیم سیستم عصبی ما کمک می‌کند و ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را کاهش می‌دهد. تجربه لمس محیط طبیعی، فضای سبز آرام و هوای تازه لذت‌بخش‌تر می‌شود.
کیفیت خواب بهتر
اگر هنوز خواب خوب شبانه ندارید، گراندینگ یا همان تماس کف پا با سطح زمین می‌تواند راه حل مناسبی باشد. راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند که به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.
خلق و خو و تعادل عاطفی را بهبود می‌بخشد
مزایای حضور در طبیعت برای ما کاملاً شناخته شده است و راه رفتن با پای برهنه روی چمن آن را یک قدم جلوتر می‌برد. تجربه حسی لمس زمین به طور مستقیم با پاها می‌تواند به ترشح اندورفین، مواد شیمیایی طبیعی بدن کمک کند. این اندورفین‌ها به بهبود خلق و خوی شما، تقویت احساس شادی و حتی کاهش علائم افسردگی خفیف کمک می‌کنند.
سیستم ایمنی بهتر
آیا می‌دانستید که زمین می‌تواند به حمایت از سیستم ایمنی سالم کمک کند؟ راه رفتن با پای برهنه روی چمن، بدن شما را در معرض الکترون‌های زمین قرار می‌دهد و به بطور قابل توجهی التهاب را کاهش می‌دهد. التهاب اغلب علت اصلی بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های خود ایمنی و بیماری‌های قلبی عروقی است. به این ترتیب زمین می‌تواند به عملکرد موثرتر سیستم ایمنی شما کمک کند و به طور بالقوه خطر عفونت‌ها و مشکلات سلامتی مزمن را کاهش دهد.
به بهبود گردش خون کمک می‌کند
راه رفتن با پای برهنه روی چمن می‌تواند جریان خون را در سراسر بدن تا حد زیادی بهبود بخشد. سطح نرم و ناهموار چمن یک ماساژ طبیعی پا را فراهم می‌کند که باعث تحریک گردش خون در پاها و اندام‌های تحتانی می‌شود. این افزایش گردش خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به بافت‌ها و اندام‌های شما می‌رساند و باعث شادابی و انرژی کلی می‌شود. افزایش جریان خون به ویژه برای افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند یا کسانی که گردش خون ضعیفی دارند مفید است.
فوایدی برای قلب!
به طور غیرمنتظره‌ای، این تمرین ساده می‌تواند مزیت قلبی عروقی داشته باشد. لمس و حرکت و فشار پای برهنه روی سطح ناهموار اما منعطف چمن باعث کاهش استرس و التهاب همراه با بهبود گردش خون، سلامت قلب و عروق را بهبود می‌شود. این تمرین به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کند زیرا دو عامل خطر مهم یعنی التهاب و استرس مزمن را کاهش می‌دهد.
به حفظ وضعیت بدنی سالم کمک می‌کند
وقتی با پای برهنه روی زمین‌های ناهموار مانند چمن راه می‌روید، عضلات ساق پا و پای شما فعال‌تر و قوی‌تر می‌شوند. برخلاف سطوح صاف داخلی، چمن تعادل و قدرت فرد را به چالش می‌کشد و شما را تشویق می‌کند تا وضعیت خود را در حین راه رفتن اصلاح کنید. این عمل، تراز کلی بدن را بهبود می‌بخشد و در ناحیه اطراف مچ پا عضله می‌سازد. زمین می‌تواند با کاهش تنش در ستون فقرات و تشویق به پیاده‌روی طبیعی‌تر، به افراد مبتلا به کمردرد و وضعیت بد بدن کمک کند.
سطح انرژی را متعادل می‌کند و خستگی
را کاهش می‌دهد
زمین می‌تواند به عنوان یک تقویت کننده انرژی طبیعی عمل کند. سبک زندگی مدرن ما اغلب ما را در معرض وسایل الکترونیکی و مواد مصنوعی قرار می‌دهد که می‌تواند جریان طبیعی انرژی بدن ما را مختل کند. راه رفتن با پای برهنه روی چمن باعث جذب الکترون‌های آزاد زمین می‌شود که می‌تواند به تعادل مجدد سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کند.