ایرج عبداللهی، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران به ۹ نکته مهم در خرید کفش برای کودکان اشاره کرد که در ادامه گزیده آن را به نقل از ایرنا می خوانید.
خرید کفش در شب
کفش را بعدازظهر یا شب بخرید چون صبح‌ها که کودکان از خواب بیدار می‌شوند پای آنها یک مقدار کوچکتر است؛ البته پای بزرگترها هم همین طور است. هر چه به ظهر نزدیک می‌شویم فشار روی پا بیشتر و اندازه و سایز پا کمی بزرگتر می‌شود. جالب است بدانید که بعدازظهرها قد انسان حدود ۲ سانتی‌متر کوتاه تر از صبح است.
توجه به اندازه پای بزرگتر
کفش را به اندازه پای بزرگتر تهیه کنند. معمولا بین پای راست و چپ از نظر سایز اختلاف کوچکی وجود دارد و پای راست کمی بزرگتر است.
کفش متناسب با اندازه پا
کفش باید اندازه پایتان باشد، نه کوچکتر نه بزرگتر. خیلی وقت‌ها فروشنده‌ها می‌گویند این کفش را بپوش، در پا جا باز می‌کند. بله درست است، کفش جا باز می‌کند اما به قیمت آسیب زدن به پا! برخی خانواده‌ها به دلایل اقتصادی کفش کودکان را مثلا دو شماره بزرگتر می‌گیرند و می‌گویند بچه زود پایش بزرگتر می‌شود. این خوب نیست. اگر پای بچه داخل کفش بازی کند یعنی عقب و جلو برود به پای او فشار می‌آید و همین فشار، باعث بزرگ شدن بیش از حد و بدشکل شدن پایش می‌شود. کفش باید کاملا در پای کودک راحت باشد اما نباید بزرگتر یا کوچکتر از پایش باشد. پاشنه کفش باید بین ۲ تا ۳ سانتی متر باشد.
کفش صاف نباشد و سبک باشد
باید قوسی ملایم در کف کفش باشد چرا که اغلب بچه‌ها مقداری صافی در کف پای خود دارند. کفش سبک باشد، به گونه‌ای که وقتی کودک آن را می‌پوشد احساس نکند چیز سنگینی را پا کرده است. جلوی پای آن خیلی تنگ و نوک تیز نباشد.
نکته نهم و پایانی این است که کفش کودک حتی اگر سالم هم مانده باشد نباید بیش از ۲ سال استفاده شود.
مقابله با چاقی
یک راه اصلی آن پرهیز از خوردن فست فود و غذاهای فرآوری شده پر از چربی و سس است. استفاده از این غذاها ماهی یک یا دوبار اشکال ندارد اما بچه‌هایی که عادت کرده‌اند پیتزا، سوسیس و کالباس بخورند بدنشان با تجمع قند و چربی مواجه می‌شود. در واقع به جای آنکه به بدن آنها پروتئین، مواد معدنی و ویتامین برسد، موادی به جسم آنها می‌رسد که نه تنها هیچ خاصیتی ندارند بلکه سبب اضافه وزن نیز می‌شوند.
ورزش
به طور کلی ورزش‌هایی که داری تحرک و دینامیک بالایی هستند برای کودکان و نوجوانان خیلی مفید هستند؛ ورزش‌هایی مثل والیبال، فوتبال، بسکتبال، گروه ورزش‌های دومیدانی، ژیمناستیک، شنا. این‌ها برای رشد مفاصل و استخوان‌ها مناسب هستند اما مطلب مهم علاقه خود فرد است.