دکتر پوران لایق، متخصص پوست و مو گفت: پوست بزرگترین عضو بدن و نخستین سد دفاعی در برابر عوامل محیطی است و سلامت آن تنها به جنبههای زیبایی محدود نمیشود، بلکه میتواند بازتابی از وضعیت سلامت عمومی بدن باشد. بسیاری از بیماریها و اختلالات داخلی با تغییرات پوستی بروز میکنند به همین دلیل میتوان پوست را تا حد زیادی آینه سلامت بدن دانست.
تغذیه مناسب
او با بیان اینکه رعایت برخی اصول ساده نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد، گفت: پرهیز از مصرف دخانیات، نوشیدن آب کافی، شستوشوی صورت پیش از خواب، استفاده از شوینده متناسب با نوع پوست و مصرف مواد غذایی سرشار از آنتیاکسیدان مانند میوهها و سبزیجات، از مهمترین راهکارهای مراقبت از پوست به شمار میروند. همچنین تأمین رطوبت پوست از طریق تغذیه مناسب و استفاده از مرطوبکنندههای مناسب، به حفظ شادابی و سلامت آن کمک میکند.
وی استفاده از ضدآفتاب را مهمترین اصل مراقبت روزانه از پوست دانست و تصریح کرد: ضدآفتاب باید دارای SPF حداقل ۳۰ و برچسب Broad Spectrum باشد تا بتواند از پوست در برابر هر دو نوع اشعه مضر خورشید، یعنی UVA و UVB محافظت کند. توصیه میشود ضدآفتاب حدود ۱۵ دقیقه پیش از خروج از منزل استفاده شود و در صورت قرار گرفتن طولانیمدت در معرض نور خورشید، در فواصل زمانی مناسب تمدید شود.
مراقبت از انواع پوست
وی با اشاره به اهمیت شناخت نوع پوست در انتخاب محصولات مراقبتی اظهار کرد: پوست افراد بهطور معمول در چهار گروه چرب، خشک، مختلط و معمولی قرار میگیرد و آگاهی از نوع پوست، نخستین گام برای انتخاب صحیح محصولات بهداشتی و مراقبتی است. پوست چرب معمولاً با ترشح بیشتر چربی و احتمال بروز آکنه همراه است، در حالیکه پوست خشک به دلیل کمبود رطوبت، بیشتر دچار احساس کشیدگی، خشکی و پوستهریزی میشود و هر یک از این انواع پوست به مراقبتهای اختصاصی نیاز دارند.
وی گفت: انتخاب فرآوردههای بهداشتی باید بر اساس نوع پوست و نیازهای فرد انجام شود و در صورت وجود مشکلاتی مانند بیماریهای پوستی یا ریزش مو، بهتر است افراد با نظر متخصص پوست نسبت به انتخاب شامپو و سایر محصولات مراقبتی اقدام کنند.
خطر برنزه کردن
وی درباره عوارض برنزه کردن پوست نیز هشدار داد و افزود: قرار گرفتن طولانیمدت در معرض نور خورشید یا استفاده از دستگاههای برنزهکننده، میتواند آسیبهای جدی به پوست وارد کرده و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.
اشعه UVA عامل پیری زودرس
این متخصص پوست و مو در تشریح عملکرد ضدآفتابهای دارای برچسب Broad Spectrum گفت: این محصولات از پوست در برابر هر دو نوع اشعه فرابنفش محافظت میکنند؛ اشعه UVA عامل اصلی پیری زودرس و ایجاد چینوچروک پوست است و اشعه UVB نیز بیشترین نقش را در آفتابسوختگی و آسیبهای سطحی پوست دارد.